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バストアップ
バストアップ効果のある方法としては、いまさらながらやはり「腕立て伏せ」が、いちばんです。
上半身の筋肉をバランスよく鍛えることで、簡単にダイエットができ、さらにバストアップの効果、も大きいのです。
腕立て伏せをするときは、息を吐きながら肘を曲げ、胸をできるだけ床に近づけることがポイントです。
元に戻るときは、息を吸いながら肘を伸ばしていきます。
この呼吸法を忘れないようにしましょう。
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